Por que um complexo vitamínico completo é seu aliado no home office e no dia a dia?

Por que um complexo vitamínico completo é seu aliado no home office e no dia a dia? Crédito: Divulgação Se você se sente frequentemente cansado, com aquel...

Por que um complexo vitamínico completo é seu aliado no home office e no dia a dia? Crédito: Divulgação Se você se sente frequentemente cansado, com aquela dificuldade em manter o foco depois do almoço ou percebe que a memória já não está tão afiada, este artigo é para você. A rotina moderna, com a correria do trabalho (principalmente o home office, que mistura casa e escritório) e as múltiplas tarefas, exige muito do nosso corpo e principalmente, do nosso cérebro. E nem sempre a nossa alimentação consegue dar conta de repor tudo que perdemos. É aqui que entra o complexo vitamínico completo: ele não é apenas um "reforço", mas uma estratégia inteligente para garantir que todas as engrenagens do seu organismo estejam funcionando perfeitamente. Pense nas vitaminas e minerais como os pequenos operários que fazem o corpo produzir energia, proteger a imunidade e manter a mente ágil. Se falta um operário essencial, toda a produção diminui. Para começar a cuidar melhor de si, veja as opções de vitaminas na Drogal e encontre o seu aliado ideal. O preço da rotina moderna e do home office O trabalho em casa trouxe conforto, mas também desafios silenciosos. A falta de exposição ao sol, a dificuldade em separar o tempo de trabalho e descanso e, muitas vezes, a alimentação feita às pressas, contribuem para um déficit nutricional que impacta diretamente nosso rendimento: Baixa exposição solar: menos tempo ao ar livre significa menor produção de Vitamina D, crucial não só para os ossos, mas para a imunidade e o humor. Estresse cognitivo: passar longas horas em frente à tela exige um consumo alto de nutrientes que protegem o cérebro, como as vitaminas do complexo B, que são essenciais para a energia e o funcionamento neural. Alimentação irregular: pular refeições ou comer snacks processados faz com que o corpo não receba a variedade de micronutrientes (vitaminas e minerais) necessários. Essa combinação leva ao esgotamento físico e mental, minando sua capacidade de concentração e produtividade. O que a falta de vitaminas causa no rendimento? A deficiência vitamínica, ou a falta de vitaminas e minerais essenciais, não é um problema raro. Ela pode ser sutil e se manifestar de várias formas, muitas vezes confundidas com o cansaço normal do dia a dia. Anda sentindo cansaço e falta de foco? Veja como o complexo vitamínico completo pode ajudá-lo nas tarefas e no trabalho. Crédito: Divulgação Impacto cognitivo Aqui, a fadiga mental é a parte que mais impacta no rendimento. Aquela exaustão logo pela manhã pode ser falta de vitaminas como as do complexo B (B12 e ácido fólico, por exemplo). A carência delas pode atrapalhar a produção de energia nas células e a comunicação entre os neurônios, causando névoa cerebral e aquela lentidão no raciocínio. Outros nutrientes como o ferro e o magnésio também são importantes para a memória e o foco nas atividades. A falta deles pode terminar dificultando a concentração e a retenção de informações. Imagina perder o que foi dito naquela reunião? Já a deficiência de vitamina D está ligada a estados depressivos e variações de humor, o que pode afetar em cheio sua motivação no trabalho. Impacto físico e imunológico Além do impacto no lado cognitivo, a deficiência de vitaminas também pode afetar a imunidade. Quando você fica doente com frequência é um sinal que seu organismo está enviando de que algo não anda bem. A vitamina C é um poderoso antioxidante que fortalece as defesas do corpo contra vírus e bactérias. E se você tem anemia ou predisposição, suplementar a vitamina C também ajuda na absorção de ferro pelo organismo. A deficiência ou ausência de vitamina K e zinco também podem deixar a recuperação de alguns machucados mais lenta. Conseguir repor vitaminas e minerais essenciais é importante justamente para manter o organismo funcionando em dia e da melhor maneira possível. Por que o complexo vitamínico é um reforço estratégico? Um complexo vitamínico completo é desenhado para oferecer uma dose de diversos micronutrientes essenciais em uma única cápsula. Ele age como uma rede de segurança, garantindo que seu corpo receba o mínimo necessário para sustentar suas funções vitais e de quebra otimizar seu rendimento. Muitos desses suplementos são formulados pensando principalmente na energia e na vitalidade, combinando vitaminas e minerais que atuam em sinergia. Um exemplo clássico é o Gerovital, um complexo que visa o vigor físico e mental para o dia a dia. Quando você for escolher um suplemento, procure um que tenha: Vitaminas do complexo B (para energia); Vitamina D (para imunidade e humor); Vitamina C (antioxidante); Minerais como zinco e magnésio (para foco e recuperação). Você pode conhecer todos os tipos de suplementos que podem melhorar sua qualidade de vida e sua rotina de trabalho aqui na categoria de Suplementos Alimentares da Drogal. Quando é necessário buscar um médico? Embora as vitaminas sejam seguras, elas são apenas um complemento. Se você sente um cansaço extremo e persistente, ou se notar sintomas muito claros de deficiência, não demore para buscar um médico. Procure um profissional de saúde se: Você tem fadiga que não melhora com descanso e alimentação, durando semanas. Houver perda de peso inexplicada ou anemia diagnosticada em exames. Você notar dormência ou formigamento nas mãos e pés (sinal de deficiência grave de B12). Você suspeitar que a falta de foco está prejudicando seu desempenho no trabalho ou sua vida pessoal. Somente o médico ou nutricionista pode solicitar exames de sangue para medir seus níveis de vitaminas e minerais e indicar a dose exata de suplementação que seu corpo precisa, garantindo que o seu tratamento seja seguro e eficaz. Farmacêutica responsável Eliane Messias Rodrigues - CRF ativo: CRF/SP 43.895 Veja os benefícios da vitamina B12