Atividade física: um aliado poderoso contra doenças

A prática regular de atividade física é um dos hábitos mais importantes para manter a saúde em dia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), ...

A prática regular de atividade física é um dos hábitos mais importantes para manter a saúde em dia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem praticar pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana, o que equivale a 30 minutos por dia em 5 dias da semana. Os benefícios são inúmeros: melhora da circulação sanguínea, fortalecimento muscular, aumento da disposição, controle do peso, fortalecimento dos ossos e prevenção de doenças crônicas. Estudos mostram que pessoas fisicamente ativas têm até 40% menos risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Movimento é saúde: invista em você Banco de Imagens Além dos impactos físicos, a atividade física também contribui para a saúde mental. Durante os exercícios, o corpo libera endorfina e serotonina, hormônios que proporcionam sensação de bem-estar e reduzem sintomas de ansiedade e depressão. É importante destacar que não é necessário começar com atividades intensas. Caminhadas, pedaladas, natação, dança ou até mesmo exercícios em casa já são suficientes para trazer melhorias. O essencial é a regularidade e a adaptação ao perfil de cada pessoa. Praticar atividade física não deve ser visto apenas como estética, mas como um investimento na qualidade e na longevidade da vida. Coloque seu corpo em movimento, mantenha seus exames em dia e conte com a AcessaMed+ para apoiar você em cada passo dessa jornada. Responsável Técnico - Dra. Thaís Pazeli Mantovani - CRM 54695MG